건강 플러스 탐구소

안녕하세요. 본격적인 겨울 추위로 접어들고 감기 환자가 많이 늘어나는 요즘입니다. 이비인후과를 방문해 보면 평일, 주말 할 것 없이 사람들이 북새통을 이룹니다. 단순한 감기인 줄 알았는데 그칠 줄 모르는 기침에 고생하시는 분들이 많습니다. 코로나 감염 이후에 후유증으로 마른기침, 인후통, 가래등이 대표적으로 나타나는 증상들입니다. 오늘 포스팅에서는 일상생활에 많은 영향을 주는 마른기침의 원인 및 증상, 기침에 좋은 맥문동 차의 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 기침은 유해물질이 우리 몸 속으로 들어오는 것을 막고, 폐와 기도 쪽에 생긴 이물질을 배출시키는 역할을 합니다. 기침이 꼭 나쁜 것만은 아니지만, 또렷한 이유 없이 3달 이상 지속된다면 조기에 치료가 필요한 만성기침으로 판단합니다. 기침의 ..

무서운 여름, 더위 잘 이겨내고 계신가요? 올여름은 태풍, 장마로 비가 많이 와서 더 습해서 지치고 비 그치면 또 찜통더위, 밤에는 열대야로 많이 힘드셨을 겁니다. 그래서 여름 내내 얼음물, 얼음 음료 많이들 드실 텐데요. 체온은 낮아지지만 면역력도 같이 떨어지는 잘못된 습관이란 거 알고 계시나요? 체온과 면역력은 밀접한 관계가 있습니다. 또한 코로나 후유증의 원인 중 하나가 면역력 저하이기 때문에 면역력 높이기에 관심을 가져야 합니다. 오늘은 면역력 저하 증상과 면역력 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 면역력 저하 증상 1. 잦은 감기 및 기침: 면역력이 약해지면 감기에 걸리기 쉬워지고, 기침이 잦아질 수 있습니다. 2. 만성적인 피로: 면역력이 약해지면 피로감이 지속되고, 에너지가 부족해질 수 있습..

여름은 고온 다습한 환경을 조성하는 무더위와 우기가 결합된 계절입니다. 불행히도 이러한 기후는 면역 체계를 약화시키고 유해한 박테리아의 성장을 촉진하여 사람들을 장염을 포함한 다양한 질병에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 특히나 오염된 음식이나 물은 심각하고 잠재적으로 치명적인 상태인 식중독이나 비브리오 패혈증으로 이어질 수 있습니다. 여름철 흔히 발생하는 전염병과 이를 예방하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 식중독 식중독은 여름에 흔히 발생하는 문제로 사람의 피부에 존재하는 포도상구균이 생성하는 독소에 의해 발생합니다. 일반적으로 음식을 오염된 손으로 다루거나 부패하기 쉬운 음식을 더운 날씨에 방치하여 포도상구균에 의해 오염될 때 발생합니다. 식중독의 증상으로는 메스꺼움, 구토, 두통, 설사..

안면 홍조는 모든 연령대의 개인에게 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 갑작스럽고 일시적으로 얼굴이 붉어지는 증상을 말하며 종종 열감을 동반합니다. 간헐적인 안면 홍조는 일반적으로 무해하지만 지속적이거나 심한 홍조는 우려의 원인이 될 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 안면 홍조의 원인, 증상 및 치료 방법을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 안면 홍조의 원인 1. 감정 유발 요인: 당혹감, 분노, 불안 또는 스트레스와 같은 감정은 얼굴의 혈관을 확장시켜 안면 홍조를 유발할 수 있습니다. 이 반응은 "홍조"로 알려져 있으며 자연스러운 생리적 반응입니다. 2. 알코올 및 카페인: 알코올 및 카페인 섭취는 일부 개인, 특히 알코올 탈수소 효소라는 효소 결핍이 있는 사람들에게 안면 홍조를 유발할 수 있습니다. ..

전체적인 건강과 자연 요법을 추구하면서 다양한 문화는 자연의 힘을 활용하기 위해 전통 음료에 오랫동안 의존해 왔습니다. 그러한 보석 중 하나인 구기자 차에 대해 알아보겠습니다. 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 손꼽히는 구기자의 여러 가지 건강상의 효능에 대해 알아보고 구기자차 섭취 시 주의 사항에 대해 알아보겠습니다. 영양 강국: 구기자 차는 구기자 열매에서 발견되는 풍부한 영양소로부터 탁월한 건강상의 이점을 얻습니다. 이 작고 붉은 과일에는 필수 비타민, 미네랄, 항산화제 및 식물성 영양소가 들어 있습니다. 일부 주목할만한 구성 요소에는 비타민 C, 비타민 A, 철, 아연 및 베타 카로틴 및 제아잔틴과 같은 다양한 항산화 제가 포함됩니다. 구기자 차를 정기적으로 섭취하면 면역 체계를 강화하고 건강한..

매년 유래 없는 역대급 폭염에 다가오는 여름이 무서울 정도로 지구는 점점 더 뜨거워지고 있습니다. 무더운 여름을 건강하게 보내려면 특정 예방 조치를 취하고 시원하고 수분을 유지하며 태양의 유해한 영향으로부터 보호해야 합니다. 건강한 방법으로 여름을 보내는 방법에 대한 자세하게 알아보겠습니다. 1. 수분 유지: 더운 날씨에는 적절한 수분 공급이 중요합니다. 목이 마르지 않더라도 하루 종일 물을 충분히 마십니다. 탈수에 기여할 수 있으므로 단 음료보다 물을 선택하여 마십니다. 식단에 수박, 오이, 감귤류 과일과 같은 수분 공급 식품을 충분하게 섭취하여 줍니다. 2. 얇은 옷차림: 헐렁하고 가볍고 면이나 리넨과 같이 통기성이 있는 천으로 만든 밝은 색상의 옷을 입는 것이 좋습니다. 이것은 공기 순환을 허용하고..

급변하는 오늘날의 세상에서 수면은 우리 삶과 건강에 매우 중요한 영향을 끼치는 요소 중에 하나입니다. 때때로 잠 못 이루는 밤은 흔한 일이지만 만성적인 불면증은 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 불면증에 대해 알아보고 그 원인과 증상을 이해하여 질 좋은 숙면을 되찾는 데 도움이 되는 방법을 알아보겠습니다. 불면증의 이해 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하거나, 개운하지 않은 수면을 경험하는 것이 특징인 수면 장애입니다. 스트레스가 많은 사건이나 생활 방식의 변화로 인한 일시적인 문제일 수 있지만 장기간 지속되면(일반적으로 최소 3개월 동안 일주일에 3일 밤) 만성 불면증이 됩니다. 원인 1. 스트레스와 불안: 업무 압박, 관계 문제, 재정 문제 또는 주요 생활 변화와 같은 스트레스가..

히비스커스 차는 Hibiscus sabdariffa 꽃의 꽃받침으로 만든 향긋한 허브차입니다. 생동감 있는 붉은색과 톡 쏘는 듯한 약간 시큼한 맛이 나며 종종 크랜베리나 석류와 비교됩니다. 이 음료는 전 세계 다양한 문화에서 전통적으로 사용된 오랜 역사를 가지고 있으며 상쾌한 맛과 수많은 건강상의 이점으로 인기를 얻었습니다. 오늘은 히비스커스 차의 효능과 섭취 시 주의점에 대해 알아보겠습니다. 히비스커스 차의 효능 1. 심혈관 건강: 히비스커스 차의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 심장 건강을 지원하는 잠재력입니다. 연구에 따르면 안토시아닌 및 플라보노이드와 같은 히비스커스 차에 존재하는 항산화제는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압은 심장 질환과 뇌졸중의 중요한 위험 요소이므로 일상 생활..

유당 불내증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 소화 장애입니다. 유제품을 섭취한 후 불편함을 경험했다면 유당 불내증이 있는 사람일 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 유당 불내증이 무엇인지, 원인, 증상 및 효과적인 관리 전략에 대해 자세히 설명합니다. 유당 불내증에 대한 이해 유당 불내증은 우유 및 유제품에서 발견되는 설탕의 일종인 유당을 완전히 소화할 수 없는 것이 특징인 소화 장애입니다. 락타아제라는 효소가 몸에 부족하거나 부족할 때 발생합니다. 락타아제는 락토스를 포도당과 갈락토스라는 두 가지 단순한 형태의 설탕으로 분해하는 역할을 합니다. 이 간단한 설탕은 혈류로 쉽게 흡수될 수 있습니다. 락타아제가 결핍되면 유당은 소화계에서 소화되지 않은 상태로 남아 대장에 도달합니다. 대..

대상포진은 수두를 일으키는 동일한 바이러스인 대상포진 바이러스가 재활성화되어 발생하는 고통스러운 바이러스 감염입니다. 이번 포스팅에서는 대상포진의 증상과 치료, 예방 및 생활습관을 포함하여 대상포진에 대한 필수 정보를 제공합니다. 포스팅 글을 잘 참고하시어 대상포진에 잘 대처하고 빠르게 건강 회복 할 수 있기를 바랍니다. 대상포진의 증상 대상 포진은 일반적으로 신체의 특정 부위, 척추를 기준으로 한쪽에서 따끔 거림이나 작열감으로 시작됩니다. 그런 다음 액체로 채워진 물집으로 변하는 발진이 띠를 두르며 나타납니다. 다른 일반적인 증상으로는 가려움증, 통증 및 접촉 민감성이 있습니다. 이러한 증상을 조기에 인식하는 것은 신속한 진단과 치료를 위해 매우 중요합니다. 대상포진에 걸릴 위험이 높은 사람으로는 이전..